Mit Vitaminen das Immunsystem stärken

Mit Vitaminen das Immunsystem stärken

Die Tage werden kürzer, die Nächte länger und es wird auch zunehmend kälter: Herbst und Winter kommen mit großen Schritten auf uns zu. Was sie oft mit im Gepäck haben, sind jede Menge Erkältungsviren, Bakterien und den gewissen Herbst-Blues. Doch mit ein paar Tricks kann man den Körper gegen ungewollte Krankheiten stärken und das Stimmungstief ganz leicht und einfach umgehen.

Vitamine für ein starkes Immunsystem

Wie so oft spielt unsere Ernährung eine große Rolle, wenn es um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden geht. So gibt es auch in der kalten und dunklen Jahreszeit ein paar Lebensmittel, die uns helfen und uns fit und gesund halten. Den besonderen Energiekick bieten Vitamine, die in vielen bunten Gemüse- und Obstsorten stecken. Die enthaltenden Vitamine verleihen uns nicht nur Vitalität und Energie, sondern schützen unsere Zellen und helfen unserem Körper zu entgiften. Besonders Vitamin C stärkt unser Immunsystem und ist essentiell, wenn wir uns vor Erkältungsviren schützen wollen. Für gewöhnlich denken hier die meisten Menschen an Zitrusfrüchte. Aber auch andere Obst- und Gemüsesorten strotzen nur so vor Vitaminen oder enthalten sogar noch eine höhere Menge davon. Verschiedene Beerensorten oder auch Hagebutten sind nachgewiesenermaßen gute Vitamin-C-Quellen. Nicht zu vergessen ist eine ausreichende Versorgung an Mineralien, die uns stark und gesund hält.

Superfoods Vitamine

Nährstoffe in konzentrierter Form

Doch in der kalten Jahreszeit wird die Auswahl an saisonalen und regionalen frischen Produkten natürlicherweise begrenzt. Dieses Gemüse und Obst ist in getrockneter und pulverisierter Form ganzjährlich zur Verfügung. Zudem liegen die wichtigen Nährstoffe konzentrierter als gewöhnlich vor. Kleine Helferlein zur Aufnahme gesunder Nährstoffe sind die joy.foods Superfoodmischungen, wie die Rote Beeren- und Wurzelmischung. In unserer roten Mischung ist unter anderem Rote Beete Pulver, Traubenkernmehl, Hagebutten- sowie Acerolapulver enthalten. Bei der Roten Beete handelt es sich um ein heimisches Superfood, welches jede Menge Folsäure enthält. Diese unterstützt die Zellteilung und trägt darüber hinaus zur Verringerung von Müdigkeit bei. Das Traubenkernmehl ist reich an Ballaststoffen und wird aus schonend gepressten und teilentölten Traubenkernen gewonnen. Hagebutten- und Acerolapulver strotzen beide nur so vor Vitamin C und unterstützen Haut, Zähne, Zahnfleisch und Knochen bei ihrer normalen Funktion.

Neben der Roten Superfoodmischung gibt es bei joy.foods auch die Grüne Blatt- und Gräsermischung sowie die Gelbe Wurzel-, Frucht- und Gemüsemischungen, welche helfen den allgemeinen Herbstblues schnell zu überwinden. Gelb und Grün enthalten zusätzlich noch eine Portion an pflanzlichen Proteinen. Die Superfoodmischungen können ganz einfach einem Smoothie oder Joghurt bzw. Müsli beigefügt werden. Neben einer gesunden Ernährung ist es natürlich auch wichtig unseren Körper mit viel Flüssigkeit zu versorgen. Auch ein Spaziergang durch bunt gefärbte Wälder lässt dem Herbstblues keine Gelegenheit sich bei uns auszubreiten.

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